Pancake Pisang Telur (2 Bahan)
Alias: Banana Egg Pancake, Paleo Pancake, Pancake Tanpa Tepung
Dalam 1 porsi (150g), Pancake Pisang Telur (2 Bahan) mengandung 260 kkal.
Komposisi Nutrisi
Lihat Detail Nutrisi
Hitung Porsi
Atau pilih ukuran:
Informasi Nilai Gizi
Per Porsi (150g) - 2-3 keping pancake kecil (dari 1 pisang + 2 telur)
Vitamin
*% AKG berdasarkan kebutuhan energi 2000 kkal. Kebutuhan Anda mungkin berbeda.
Analisis Nutrisi
Kelebihan
- Bebas gluten (flourless) dan bebas susu (dairy-free), aman untuk yang sensitif
- Sangat mudah dibuat hanya dengan 2 bahan utama
- Rasa manis alami dari pisang tanpa perlu gula tambahan
Perhatian
- Tekstur lebih lembek dan tipis dibanding pancake tepung biasa
- Mudah gosong karena kandungan gula alami pisang yang tinggi
Tips Makan Lebih Sehat
Gunakan api sangat kecil dan wajan anti-lengket yang bagus
Tutup wajan saat memasak agar bagian atas matang oleh uap panas dan lebih mudah dibalik
Pilih pisang yang sangat matang (bintik cokelat) untuk rasa manis maksimal
Tambahkan bubuk kayu manis untuk aroma dan kontrol gula darah
Bakar 260 Kalori Ini
1j 1m
Jalan Santai
22 menit
Lari
28 menit
Sepeda
27 menit
Berenang
*Estimasi untuk berat badan 70 kg
Pertanyaan Umum Seputar Pancake Pisang Telur (2 Bahan)
Jawaban ringkas untuk hal yang paling sering ditanyakan.
Kenapa pancake saya hancur saat dibalik?
Adonan tanpa tepung memang rapuh. Buat ukuran koin kecil (jangan lebar) agar mudah dibalik.
Kenapa tekstur dalamnya basah?
Karena tidak ada tepung. Teksturnya memang lembut seperti puding (custardy), bukan roti sponge.
Apakah rasanya amis telur?
Sedikit, tapi tertutup aroma pisang. Tambahkan vanila atau kayu manis untuk menghilangkan amis.
Hitung Porsi
Ukuran lain:
Bahan Utama
Waktu Makan Ideal
Pasangan Ideal
-
Kopi Hitam (Tanpa Gula) 0 kkal - Yogurt Buah Data belum tersedia
Rekomendasi
COCOK UNTUK
KURANG COCOK UNTUK
Alternatif Lebih Sehat
Estimasi Harga
Referensi & Validasi
Terakhir Diperbarui
8 Januari 2026
Sumber Data
Data nutrisi bersumber dari database resmi dan diverifikasi secara berkala untuk memastikan akurasi.
Resep dengan Pancake Pisang Telur (2 Bahan)
Lihat Semua
Jelajahi Makanan Serupa
Bandingkan cepat kalori dan protein untuk pilihan lain.
Grade A: Sangat Sehat
Nutrisi sangat baik. Rendah gula, garam, dan lemak jenuh. Aman dikonsumsi rutin.
Pancake Pisang Telur (2 Bahan)
150g per porsi
260
kkal