Oatmeal Gurih Telur Rebus
Alias: Savory Oatmeal, Bubur Gandum Telur
Dalam 1 porsi (250g), Oatmeal Gurih Telur Rebus mengandung 230 kkal.
Komposisi Nutrisi
Lihat Detail Nutrisi
Hitung Porsi
Atau pilih ukuran:
Informasi Nilai Gizi
Per Porsi (250g) - 1 mangkuk bubur oat dengan 1 butir telur rebus
Vitamin
*% AKG berdasarkan kebutuhan energi 2000 kkal. Kebutuhan Anda mungkin berbeda.
Analisis Nutrisi
Kelebihan
- Kombinasi serat beta-glucan dari oat dan protein telur membuat kenyang sangat lama
- Indeks glikemik rendah (Low GI), aman untuk gula darah stabil
- Praktis dibuat dalam waktu kurang dari 5 menit
Perhatian
- Rasa mungkin hambar bagi yang terbiasa bubur ayam penuh bumbu
- Tekstur oat bisa tidak disukai sebagian orang
- Kandungan sodium bisa tinggi jika kecap asin berlebihan
Tips Makan Lebih Sehat
Tambahkan irisan cabai atau bubuk lada putih agar tidak eneg
Gunakan kaldu jamur non-MSG untuk rasa gurih alami
Gunakan kecap asin low-sodium atau ganti dengan sedikit garam himalaya
Tambahkan 1-2 tetes minyak wijen untuk aroma wangi yang menggugah selera
Bakar 230 Kalori Ini
54 menit
Jalan Santai
19 menit
Lari
25 menit
Sepeda
23 menit
Berenang
*Estimasi untuk berat badan 70 kg
Pertanyaan Umum Seputar Oatmeal Gurih Telur Rebus
Jawaban ringkas untuk hal yang paling sering ditanyakan.
Apakah oatmeal enak dimakan asin?
Sangat enak! Mirip bubur ayam tetapi lebih berserat. Tambahkan kecap asin, lada, dan bawang daun.
Berapa kalori mangkuk oatmeal telur?
Sekitar 230-250 kalori, sangat ideal untuk defisit kalori.
Hitung Porsi
Ukuran lain:
Bahan Utama
- Oat Instan Data belum tersedia
-
Telur Ayam ~143 kkal/100g -
Bawang Daun ~32 kkal/100g -
Kecap Asin ~53 kkal/100g
Waktu Makan Ideal
Pasangan Ideal
-
Kopi Hitam (Tanpa Gula) 0 kkal - Teh Hijau Data belum tersedia
Rekomendasi
COCOK UNTUK
KURANG COCOK UNTUK
Alternatif Lebih Sehat
Estimasi Harga
Referensi & Validasi
Terakhir Diperbarui
8 Januari 2026
Sumber Data
Data nutrisi bersumber dari database resmi dan diverifikasi secara berkala untuk memastikan akurasi.
Resep dengan Oatmeal Gurih Telur Rebus
Lihat Semua
Jelajahi Makanan Serupa
Bandingkan cepat kalori dan protein untuk pilihan lain.
Grade A: Sangat Sehat
Nutrisi sangat baik. Rendah gula, garam, dan lemak jenuh. Aman dikonsumsi rutin.
Oatmeal Gurih Telur Rebus
250g per porsi
230
kkal