Asal: Jawa Barat (Sunda)

Porsi 1 ekor ikan sedang dengan bumbu pesmol

Energi 280 kkal

Estimasi Rp 25rb

Ikan Pesmol (Bumbu Kuning)

Alias: Pesmol Ikan Kembung/Nila/Mas, Ikan Bumbu Acar Kuning

Skor Sehat

Data Terverifikasi - Tim NutriNusa

Dalam 1 porsi (150g), Ikan Pesmol (Bumbu Kuning) mengandung 280 kkal.

Protein 22g Karbo 8g Lemak 18g

Kaya Rempah Tinggi Protein Masakan Tradisional Halal Indonesia Ikan Kacang Pohon

Komposisi Nutrisi

Protein22g

31% dari Kalori

Lemak18g

57% dari Kalori

Karbohidrat8g

11% dari Kalori

Lihat Detail Nutrisi

Karbo Efektif

Lemak Jenuh

Gula Total

Serat

Keto

Low Carb

High Protein

Mediterranean

Hitung Porsi

Berat (gram)

Atau pilih ukuran:

280 Kalori

22 Protein (g)

8 Karbohidrat (g)

18 Lemak (g)

Informasi Nilai Gizi

Per Porsi (150g) - 1 ekor ikan sedang dengan bumbu pesmol

Energi 280 kkal

1.172 kJ

Lemak Total 18g 28%

Lemak Jenuh 4g 20%

Lemak Tak Jenuh 12g

Lemak Trans 0g

Kolesterol 70mg 23%

Natrium 450mg 20%

Karbohidrat Total 8g 3%

Karbo Bersih (Net Carbs) 6g

Serat 2g 8%

Gula Total 3g 6%

Gula Tambahan 1g

Protein 22g 34%

Vitamin

Vitamin A 150 mcg

Vitamin B1 0,1 mg

Vitamin B2 0,2 mg

Vitamin B6 0,3 mg

Vitamin B12 2 mcg

Vitamin C 5 mg

Vitamin D 10 mcg

Vitamin E 2 mg

Vitamin K 10 mcg

Mineral

Kalium 400 mg

Kalsium 50 mg

Zat Besi 2 mg

Magnesium 40 mg

Zinc 1,5 mg

Fosfor 250 mg

*% AKG berdasarkan kebutuhan energi 2000 kkal. Kebutuhan Anda mungkin berbeda.

Vitamin & Mineral

Mineral Penting

Sodium 450 mg

Kalium 400 mg

Kalsium 50 mg

Zat Besi 2 mg

Vitamin Utama

Vitamin C 5 mg

Vitamin A 150 mcg

Vitamin B12 2 mcg

Vitamin D 10 mcg

70 mg

Kolesterol

1172 kJ

Energi

Analisis Nutrisi

Kelebihan

Rasa asam segar dari cuka/jeruk nipis meningkatkan selera makan
Kunyit dan jahe dalam bumbu adalah anti-inflamasi alami yang kuat
Wortel dan timun dalam bumbu menambah asupan serat
Ikan kembung mengandung Omega-3 lebih tinggi dari salmon, sangat baik untuk jantung