Sup Tahu Telur (Egg Drop Soup)
Alias: Egg Drop Soup with Tofu, Sup Telur Serabut
Dalam 1 porsi (250g), Sup Tahu Telur (Egg Drop Soup) mengandung 150 kkal.
Komposisi Nutrisi
Lihat Detail Nutrisi
Hitung Porsi
Atau pilih ukuran:
Informasi Nilai Gizi
Per Porsi (250g) - 1 mangkuk sedang sup hangat
Vitamin
*% AKG berdasarkan kebutuhan energi 2000 kkal. Kebutuhan Anda mungkin berbeda.
Analisis Nutrisi
Kelebihan
- Sangat mudah dicerna, cocok untuk makan malam ringan atau saat sakit
- Protein dari telur dan tahu cukup mengenyangkan meski rendah kalori
- Kaya Selenium dan Kolin dari telur yang baik untuk fungsi otak dan tiroid
- Hangat dan menenangkan (comfort food)
Perhatian
- Seringkali tinggi sodium dari kaldu bubuk/garam
- Rendah serat jika tidak ditambah sayuran lain
Tips Makan Lebih Sehat
Tambahkan jagung manis pipil atau wortel dadu untuk tekstur dan serat
Gunakan kaldu jamur alami daripada penyedap rasa buatan
Tambahkan sedikit minyak wijen di akhir masakan untuk aroma gurih alami
Bakar 150 Kalori Ini
35 menit
Jalan Santai
12 menit
Lari
16 menit
Sepeda
15 menit
Berenang
*Estimasi untuk berat badan 70 kg
Pertanyaan Umum Seputar Sup Tahu Telur (Egg Drop Soup)
Jawaban ringkas untuk hal yang paling sering ditanyakan.
Bagaimana cara membuat telur berserabut cantik?
Tuang kocokan telur sedikit demi sedikit ke dalam kuah mendidih sambil diaduk memutar secara perlahan.
Kenapa sup saya terlalu encer?
Pastikan larutan maizena dituang saat kuah mendidih, lalu masak sebentar sampai meletup-letup.
Apakah sup ini bikin gemuk?
Tidak, kalorinya sangat rendah (150 kkal) dan tinggi protein.
Hitung Porsi
Ukuran lain:
Bahan Utama
-
Tahu Putih ~78 kkal/100g -
Telur Ayam ~143 kkal/100g - Daun Bawang Data belum tersedia
-
Bawang Putih ~112 kkal/100g -
Tepung Maizena ~360 kkal/100g
Waktu Makan Ideal
Pasangan Ideal
- Nasi Merah Data belum tersedia
- Perkedel Kentang Data belum tersedia
Rekomendasi
COCOK UNTUK
KURANG COCOK UNTUK
Alternatif Lebih Sehat
Estimasi Harga
Referensi & Validasi
Terakhir Diperbarui
8 Januari 2026
Sumber Data
Data nutrisi bersumber dari database resmi dan diverifikasi secara berkala untuk memastikan akurasi.
Resep dengan Sup Tahu Telur (Egg Drop Soup)
Lihat Semua
Jelajahi Makanan Serupa
Bandingkan cepat kalori dan protein untuk pilihan lain.
Grade B: Sehat
Nutrisi baik. Keseimbangan energi dan zat gizi terjaga dengan baik.
Sup Tahu Telur (Egg Drop Soup)
250g per porsi
150
kkal