Gulai Tunjang
Alias: Gulai Kikil, Gulai Kaki Sapi
Dalam 1 porsi (200g), Gulai Tunjang mengandung 380 kkal.
Komposisi Nutrisi
Lihat Detail Nutrisi
Hitung Porsi
Atau pilih ukuran:
Informasi Nilai Gizi
Per Porsi (200g) - 1 potong kikil + kuah gulai
Vitamin
*% AKG berdasarkan kebutuhan energi 2000 kkal. Kebutuhan Anda mungkin berbeda.
Analisis Nutrisi
Kelebihan
- Sumber kolagen alami yang sangat baik untuk kesehatan kulit dan sendi
- Kaya protein (28g per porsi) untuk pembentukan otot
- Rasa gulai yang kaya rempah dan tekstur kikil yang kenyal memanjakan lidah
Perhatian
- Sangat tinggi lemak jenuh dari penggunaan santan kental
- Kandungan kolesterol cukup tinggi, harus dibatasi konsumsinya
- Tinggi natrium/garam dari kuah gulai
Tips Makan Lebih Sehat
Batasi konsumsi kuah santannya, cukup makan kikilnya saja
Imbangi dengan sayuran hijau rebus (daun singkong/timun) tanpa santan
Jangan dikonsumsi terlalu sering jika memiliki riwayat kolesterol
Bakar 380 Kalori Ini
1j 29m
Jalan Santai
32 menit
Lari
41 menit
Sepeda
39 menit
Berenang
*Estimasi untuk berat badan 70 kg
Pertanyaan Umum Seputar Gulai Tunjang
Jawaban ringkas untuk hal yang paling sering ditanyakan.
Berapa kalori gulai tunjang?
Satu porsi gulai tunjang (200g) mengandung sekitar 380 kkal.
Apakah kikil mengandung kolesterol tinggi?
Kikil mengandung kolesterol cukup tinggi (sekitar 80-120mg per porsi), sehingga konsumsinya perlu dibatasi.
Apa manfaat makan tunjang/kikil?
Kikil kaya akan kolagen yang baik untuk elastisitas kulit dan kesehatan sendi.
Hitung Porsi
Ukuran lain:
Bahan Utama
Waktu Makan Ideal
Pasangan Ideal
- Gulai Daun Singkong Data belum tersedia
- Nasi Putih Data belum tersedia
- Es Teh Tawar Data belum tersedia
Rekomendasi
KURANG COCOK UNTUK
Alternatif Lebih Sehat
Estimasi Harga
Referensi & Validasi
Terakhir Diperbarui
11 Februari 2026
Sumber Data
Data nutrisi bersumber dari database resmi dan diverifikasi secara berkala untuk memastikan akurasi.
Resep dengan Gulai Tunjang
Lihat Semua
Jelajahi Makanan Serupa
Bandingkan cepat kalori dan protein untuk pilihan lain.
Grade D: Kurang Sehat
Tinggi kalori, gula, atau lemak. Sebaiknya batasi konsumsi.
Gulai Tunjang
200g per porsi
380
kkal