Plecing Kangkung
Alias: Kangkung Pelecing
Dalam 1 porsi (200g), Plecing Kangkung mengandung 120 kkal.
Komposisi Nutrisi
Lihat Detail Nutrisi
Hitung Porsi
Atau pilih ukuran:
Informasi Nilai Gizi
Per Porsi (200g) - 1 piring sedang
Vitamin
*% AKG berdasarkan kebutuhan energi 2000 kkal. Kebutuhan Anda mungkin berbeda.
Analisis Nutrisi
Kelebihan
- Sangat rendah kalori namun mengenyangkan karena serat tinggi
- Kaya vitamin A dan C untuk kesehatan mata dan imunitas
- Sumber zat besi nabati yang baik dari kangkung
Perhatian
- Kandungan purin pada kangkung perlu diperhatikan penderita asam urat
- Sambal yang sangat pedas bisa memicu masalah lambung
- Resiko kontaminasi bakteri jika kangkung tidak dicuci bersih
Tips Makan Lebih Sehat
Kurangi penggunaan garam/terasi jika membatasi sodium
Pastikan kangkung direbus matang sempurna untuk keamanan pangan
Bisa request tanpa terasi untuk versi vegan total
Bakar 120 Kalori Ini
28 menit
Jalan Santai
10 menit
Lari
13 menit
Sepeda
12 menit
Berenang
*Estimasi untuk berat badan 70 kg
Pertanyaan Umum Seputar Plecing Kangkung
Jawaban ringkas untuk hal yang paling sering ditanyakan.
Berapa kalori satu porsi plecing kangkung?
Satu porsi plecing kangkung (200g) mengandung sekitar 120 kkal.
Apakah plecing kangkung aman untuk asam urat?
Kangkung mengandung purin sedang, sebaiknya dibatasi bagi penderita asam urat akut.
Apa bedanya plecing kangkung dan tumis kangkung?
Plecing kangkung disajikan dingin dengan sambal tomat terasi segar diatasnya, sedangkan tumis dimasak bersama bumbu.
Hitung Porsi
Ukuran lain:
Bahan Utama
-
Kangkung ~19 kkal/100g -
Tauge ~34 kkal/100g -
Cabai Rawit Merah ~36 kkal/100g - Tomat Data belum tersedia
-
Terasi Udang ~155 kkal/100g
Waktu Makan Ideal
Pasangan Ideal
- Ayam Bakar Taliwang Data belum tersedia
- Ikan Bakar Jimbaran Data belum tersedia
- Nasi Merah Data belum tersedia
Rekomendasi
COCOK UNTUK
Alternatif Lebih Sehat
Estimasi Harga
Referensi & Validasi
Terakhir Diperbarui
11 Februari 2026
Sumber Data
Data nutrisi bersumber dari database resmi dan diverifikasi secara berkala untuk memastikan akurasi.
Resep dengan Plecing Kangkung
Lihat Semua
Jelajahi Makanan Serupa
Bandingkan cepat kalori dan protein untuk pilihan lain.
Grade A: Sangat Sehat
Nutrisi sangat baik. Rendah gula, garam, dan lemak jenuh. Aman dikonsumsi rutin.
Plecing Kangkung
200g per porsi
120
kkal