Asal: Paris, Prancis (viral global dan Indonesia)

Porsi 1 buah crookie isi adonan cookie cokelat

Energi 410 kkal

Estimasi Rp 35rb

Crookie

Alias: Cookie Croissant, Croissant Cookies, Le Crookie

3.7

Skor Sehat

Data Terverifikasi - Tim NutriNusa

Dalam 1 porsi (130g), Crookie mengandung 410 kkal.

Protein 7g Karbo 43g Lemak 22g

Viral Bakery Croissant Cookie Manis Tinggi Kalori Halal Indonesia Gluten Telur Susu Sapi

Komposisi Nutrisi

Protein7g

7% dari Kalori

Lemak22g

50% dari Kalori

Karbohidrat43g

43% dari Kalori

Lihat Detail Nutrisi

41.2g

Karbo Efektif

11g

Lemak Jenuh

18g

Gula Total

1.8g

Serat

Keto

Low Carb

High Protein

Mediterranean

Hitung Porsi

Berat (gram)

Atau pilih ukuran:

410 Kalori

7 Protein (g)

43 Karbohidrat (g)

22 Lemak (g)

Informasi Nilai Gizi

Per Porsi (130g) - 1 buah crookie isi adonan cookie cokelat

Energi 410 kkal

1.715 kJ

Lemak Total 22g 34%

Lemak Jenuh 11g 55%

Lemak Tak Jenuh 8,5g

Lemak Trans 0,3g

Kolesterol 65mg 22%

Natrium 320mg 14%

Karbohidrat Total 43g 14%

Karbo Bersih (Net Carbs) 41,2g

Serat 1,8g 7%

Gula Total 18g 36%

Gula Tambahan 15g

Protein 7g 11%

Kafein 4mg

Vitamin

Vitamin A 140 mcg

Vitamin B1 0,12 mg

Vitamin B2 0,14 mg

Vitamin B6 0,05 mg

Vitamin B12 0,2 mcg

Vitamin C 0 mg

Vitamin D 0,3 mcg

Vitamin E 0,8 mg

Vitamin K 2 mcg

Mineral

Kalium 120 mg

Kalsium 42 mg

Zat Besi 1,9 mg

Magnesium 18 mg

Zinc 0,7 mg

Fosfor 95 mg

*% AKG berdasarkan kebutuhan energi 2000 kkal. Kebutuhan Anda mungkin berbeda.

Vitamin & Mineral

Mineral Penting

Sodium 320 mg

Kalium 120 mg

Kalsium 42 mg

Zat Besi 1.9 mg

Vitamin Utama

Vitamin A 140 mcg

Vitamin B12 0.2 mcg

Vitamin D 0.3 mcg

65 mg

Kolesterol

1715 kJ

Energi

4 mg

Kafein

Analisis Nutrisi

Kelebihan

Memberikan energi cepat dari kombinasi karbohidrat pastry dan adonan cookie cokelat.
Tekstur flaky di luar dan gooey di dalam membuatnya memuaskan sebagai dessert sesekali.
Cocok untuk sharing karena satu buah biasanya cukup besar dan padat.

Perhatian

Sangat padat kalori karena menggabungkan croissant buttery dan cookie dough dalam satu porsi.
Gula tambahan dan lemak jenuh cukup tinggi sehingga kurang ideal untuk konsumsi harian.
Ukuran besar dan rasa manis pekat mudah membuat asupan kalori harian melonjak tanpa terasa.

Tips Makan Lebih Sehat

Bagi dua atau empat bagian untuk sharing agar porsinya lebih terkontrol.

Padukan dengan kopi hitam atau teh tawar tanpa gula agar total rasa manis tidak berlebihan.

Jadikan pengganti dessert atau camilan utama, bukan tambahan setelah makan besar.

Bakar 410 Kalori Ini

1j 36m

Jalan Santai

34 menit

Lari

45 menit

Sepeda

42 menit

Berenang

*Estimasi untuk berat badan 70 kg

Pertanyaan Umum Seputar Crookie

Jawaban ringkas untuk hal yang paling sering ditanyakan.

Berapa kalori 1 buah crookie?

Satu buah crookie ukuran sekitar 130 gram mengandung kurang lebih 410 kkal.

Apa itu crookie?

Crookie adalah pastry viral gabungan croissant dan cookie dough, biasanya berisi adonan cookies cokelat di bagian tengah dan atas.

Apakah crookie cocok untuk diet?

Crookie kurang ideal untuk diet defisit kalori karena padat energi, tinggi gula, dan tinggi lemak jenuh.

Hitung Porsi

Berat (gram)

Ukuran lain:

410 Kalori

7 Protein (g)

43 Karbohidrat (g)

22 Lemak (g)

Bahan Utama

Waktu Makan Ideal

Snack / Camilan Cheat Meal

Pasangan Ideal

Rekomendasi

COCOK UNTUK

Bulking

KURANG COCOK UNTUK

Turun Berat Badan Diabetes Kolesterol Tinggi

Alternatif Lebih Sehat

Estimasi Harga

Rp 35rb

Harga rata-rata per porsi

Kisaran: Rp 28rb - Rp 45rb

*Data harga tahun 2026

Referensi & Validasi

Data Terbaru

Terakhir Diperbarui

16 April 2026

Sumber Data

latre.id - Crookie Olivia Bakery - Crookie (Croissant Cookies) Nibble - Crookie: Perkawinan Croissant Cookies yang Viral MattsfitChef - Viral Cookie Croissant (Le Crookie) nutrition

Data nutrisi bersumber dari database resmi dan diverifikasi secara berkala untuk memastikan akurasi.