Langsung ke konten utama
NutriNusa Logo NutriNusa

Kalori & Nutrisi Lauk Pauk

Informasi nutrisi lengkap untuk kategori lauk pauk.

66 makanan tersedia
Rata-rata Kalori

218 kkal

Grade C

66 item

Daftar Makanan

Ayam Chili Padi Viral
Grade C

Ayam Chili Padi Viral

Per porsi standar

viral pedas gurih
380 kkal
Protein 22g
Karbo 8g
Lemak 28g
Ayam Geprek
Grade C

Ayam Geprek

Per porsi standar

pedas tinggi-protein tinggi-lemak
450 kkal
Protein 30g
Karbo 15g
Lemak 30g
Ayam Pop Dada Tanpa Kulit
Grade C

Ayam Pop Dada Tanpa Kulit

Per porsi standar

tinggi-protein rendah-karbo masakan-indonesia
153 kkal
Protein 24.5g
Karbo 1.5g
Lemak 5.5g
Ayam Rebus Jahe (Pek Cam Kee)
Grade C

Ayam Rebus Jahe (Pek Cam Kee)

Per porsi standar

keto-friendly immune-booster makanan-orang-sakit
245 kkal
Protein 25g
Karbo 2g
Lemak 15g
Ayam Sisit Bali
Grade C

Ayam Sisit Bali

Per porsi standar

tinggi-protein rendah-karbo pedas
150 kkal
Protein 22.5g
Karbo 3.5g
Lemak 5g
Bakso Sapi Kuah (Tanpa Mie)
Grade C

Bakso Sapi Kuah (Tanpa Mie)

Per porsi standar

tinggi-protein jajanan-populer comfort-food
280 kkal
Protein 15g
Karbo 15g
Lemak 18g
Balado Teri Kacang
Grade C

Balado Teri Kacang

Per porsi standar

tinggi-kalsium tinggi-protein awet
135 kkal
Protein 8g
Karbo 6g
Lemak 9g
Daging Sapi Panggang
Grade C

Daging Sapi Panggang

Per porsi standar

tinggi-protein tinggi-zat-besi keto-friendly
210 kkal
Protein 26g
Karbo 0g
Lemak 11g
Potongan ikan dori katsu goreng tepung keemasan
Grade C

Dori Katsu (Fish Katsu)

Per porsi standar

ikan gorengan jepang
380 kkal
Protein 20g
Karbo 25g
Lemak 22g
Seporsi gulai ayam dengan kuah santan kuning kental
Grade C

Gulai Ayam

Per porsi standar

gulai ayam santan
336 kkal
Protein 28.6g
Karbo 8g
Lemak 29.7g
Semangkuk gulai kambing dengan kuah merah kekuningan
Grade C

Gulai Kambing

Per porsi standar

gulai kambing santan
312 kkal
Protein 11.8g
Karbo 16.1g
Lemak 24g
Gulai Otak Sapi
Grade C

Gulai Otak Sapi

Per porsi standar

tinggi-kolesterol tinggi-lemak-jenuh bahaya-jantung
250 kkal
Protein 10g
Karbo 5g
Lemak 22g
Hati Ayam Rebus
Grade C

Hati Ayam Rebus

Per porsi standar

tinggi-zat-besi tinggi-protein keto-friendly
84 kkal
Protein 12.3g
Karbo 0.5g
Lemak 2.4g
Ikan Asin (Goreng)
Grade C

Ikan Asin (Goreng)

Per porsi standar

tinggi-protein tinggi-natrium bahaya-hipertensi
290 kkal
Protein 42g
Karbo 0g
Lemak 12g
Ikan Bakar Cianjur (Gurame)
Grade C

Ikan Bakar Cianjur (Gurame)

Per porsi standar

tinggi-protein sumber-omega-3 masakan-tradisional
260 kkal
Protein 36g
Karbo 8g
Lemak 10g
Ikan Bakar Teflon (Diet Friendly)
Grade C

Ikan Bakar Teflon (Diet Friendly)

Per porsi standar

tinggi-protein rendah-lemak gluten-free
120 kkal
Protein 22g
Karbo 1g
Lemak 3g
Ikan Kembung Goreng
Grade C

Ikan Kembung Goreng

Per porsi standar

tinggi-protein tinggi-omega-3 local-superfood
215 kkal
Protein 21g
Karbo 2g
Lemak 13g
Ikan Pesmol (Bumbu Kuning)
Grade C

Ikan Pesmol (Bumbu Kuning)

Per porsi standar

kaya-rempah tinggi-protein masakan-tradisional
280 kkal
Protein 22g
Karbo 8g
Lemak 18g
Tumis ikan sarden saus tomat pedas
Grade C

Ikan Sarden (Kaleng)

Per porsi standar

ikan praktis protein
140 kkal
Protein 15g
Karbo 4g
Lemak 7g
Ikan Shisamo Goreng Tepung
Grade C

Ikan Shisamo Goreng Tepung

Per porsi standar

viral tinggi-protein omega-3
250 kkal
Protein 18g
Karbo 12g
Lemak 15g
KFC Coleslaw
Grade C

KFC Coleslaw

Per porsi standar

rendah-protein tinggi-gula vegetarian
90 kkal
Protein 0.8g
Karbo 12.3g
Lemak 4.2g
KFC French Fries (Large)
Grade C

KFC French Fries (Large)

Per porsi standar

tinggi-sodium vegan
520 kkal
Protein 6g
Karbo 66g
Lemak 25g
KFC Perkedel
Grade C

KFC Perkedel

Per porsi standar

side-dish karbohidrat gorengan
105 kkal
Protein 5g
Karbo 10g
Lemak 5g
Konro Bakar
Grade C

Konro Bakar

Per porsi standar

tinggi-protein tinggi-lemak khas-makassar
680 kkal
Protein 35g
Karbo 25g
Lemak 48g
Kulit Ayam Goreng
Grade C

Kulit Ayam Goreng

Per porsi standar

tinggi-lemak tinggi-kalori karsinogenik
275 kkal
Protein 5g
Karbo 8g
Lemak 25g
Lele Goreng (Tanpa Tepung)
Grade C

Lele Goreng (Tanpa Tepung)

Per porsi standar

high-protein keto-friendly murah-meriah
240 kkal
Protein 18g
Karbo 0g
Lemak 17g
Potongan ayam dalam kuah santan opor yang kental dengan taburan bawang goreng
Grade C

Opor Ayam

Per porsi standar

ayam santan lebaran
392 kkal
Protein 26g
Karbo 13g
Lemak 28g
Orak-Arik Tempe Telur
Grade C

Orak-Arik Tempe Telur

Per porsi standar

tinggi-protein murah-meriah praktis
285 kkal
Protein 21g
Karbo 8g
Lemak 20g
Orek tempe kecap basah dengan irisan cabai
Grade C

Orek Tempe Basah (Kecap)

Per porsi standar

tempe manis lauk
180 kkal
Protein 10g
Karbo 15g
Lemak 8g
Potongan pempek kapal selam goreng dengan kuah cuko hitam
Grade C

Pempek Kapal Selam

Per porsi standar

pempek ikan gorengan
335 kkal
Protein 25.8g
Karbo 22.5g
Lemak 15g
Pepes Ayam
Grade C

Pepes Ayam

Per porsi standar

tinggi-protein dikukus rendah-gula
220 kkal
Protein 22g
Karbo 6g
Lemak 11g
Pepes Ikan Kembung
Grade C

Pepes Ikan Kembung

Per porsi standar

superfood-lokal tinggi-omega-3 tinggi-protein
167 kkal
Protein 21.4g
Karbo 2.5g
Lemak 9.4g
Pepes Ikan Mas
Grade C

Pepes Ikan Mas

Per porsi standar

tinggi-protein kaya-omega-3 dikukus
246 kkal
Protein 26g
Karbo 8g
Lemak 12g
Pepes Tahu Jamur
Grade C

Pepes Tahu Jamur

Per porsi standar

vegan rendah-kalori sumber-kalsium
103 kkal
Protein 9g
Karbo 4.5g
Lemak 5.5g
Pepes Tahu Kemangi
Grade C

Pepes Tahu Kemangi

Per porsi standar

superfood vegan rendah-kalori
126 kkal
Protein 11.4g
Karbo 4.9g
Lemak 7.1g
Pepes Tempe Kemangi
Grade C

Pepes Tempe Kemangi

Per porsi standar

superfood-fermentasi tinggi-protein probiotik-friendly
195 kkal
Protein 19g
Karbo 9g
Lemak 11g
Perkedel Jagung
Grade C

Perkedel Jagung

Per porsi standar

gorengan manis-gurih menu-populer
130 kkal
Protein 3g
Karbo 15g
Lemak 7g
Perkedel kentang goreng bulat pipih kuning kecokelatan
Grade C

Perkedel Kentang

Per porsi standar

kentang gorengan lauk
90 kkal
Protein 2g
Karbo 12g
Lemak 4g
Pindang Ikan Patin
Grade C

Pindang Ikan Patin

Per porsi standar

tinggi-omega-3 gluten-free tanpa-santan
185 kkal
Protein 21g
Karbo 8g
Lemak 8.5g
Sepiring rujak cingur dengan bumbu petis hitam yang kental
Grade C

Rujak Cingur

Per porsi standar

rujak cingur surabaya
249 kkal
Protein 13.7g
Karbo 22.5g
Lemak 12.7g
Salad Sayur Segar
Grade C

Salad Sayur Segar

Per porsi standar

rendah-kalori tinggi-serat vegan
45 kkal
Protein 2g
Karbo 10g
Lemak 0.2g
Piring berisi sambal goreng hati sapi dan kentang dadu dengan bumbu merah
Grade C

Sambal Goreng Hati Sapi

Per porsi standar

hati-sapi kentang pedas
210 kkal
Protein 12g
Karbo 15g
Lemak 12g
Sate Ayam Dada (Tanpa Kulit)
Grade C

Sate Ayam Dada (Tanpa Kulit)

Per porsi standar

high-protein low-carb muscle-building
340 kkal
Protein 35g
Karbo 5g
Lemak 18g
Sate Kambing
Grade C

Sate Kambing

Per porsi standar

tinggi-protein tinggi-zat-besi rendah-kolesterol
320 kkal
Protein 28.4g
Karbo 7.2g
Lemak 21.1g
Beberapa tusuk sate lilit Bali yang dililitkan pada batang serai
Grade C

Sate Lilit

Per porsi standar

sate bali lilit
255 kkal
Protein 19.6g
Karbo 3.6g
Lemak 18.1g
Sate Lilit Ayam
Grade C

Sate Lilit Ayam

Per porsi standar

khas-bali sate ayam
165 kkal
Protein 12.5g
Karbo 4.5g
Lemak 11.5g
Sate Taichan
Grade C

Sate Taichan

Per porsi standar

tinggi-protein rendah-karbo pedas
280 kkal
Protein 45g
Karbo 2g
Lemak 8g
Sepiring semur jengkol dengan kuah coklat pekat dan taburan bawang goreng
Grade C

Semur Jengkol

Per porsi standar

semur jengkol betawi
192 kkal
Protein 7.5g
Karbo 20.4g
Lemak 9.1g
Semur Tahu
Grade C

Semur Tahu

Per porsi standar

manis-gurih masakan-rumahan sumber-protein-nabati
130 kkal
Protein 8.5g
Karbo 12g
Lemak 6g
Mangkuk sup sapi bening dengan wortel dan taburan bawang goreng
Grade C

Sop Sapi (Kuah Bening)

Per porsi standar

comfort-food kuah-bening tinggi-protein
220 kkal
Protein 18g
Karbo 12g
Lemak 11g
Soto Betawi kuah susu dengan daging, emping, dan jeruk nipis
Grade C

Soto Betawi

Per porsi standar

soto kuah santan
380 kkal
Protein 22g
Karbo 18g
Lemak 25g
Tahu Bacem
Grade C

Tahu Bacem

Per porsi standar

manis-gurih sumber-protein-nabati ramah-anak
72 kkal
Protein 4.8g
Karbo 6.5g
Lemak 3.2g
Tahu Bakar Kecap
Grade C

Tahu Bakar Kecap

Per porsi standar

rendah-lemak sumber-kalsium vegan
142 kkal
Protein 10.9g
Karbo 10g
Lemak 6.5g
Tahu goreng matang
Grade C

Tahu Goreng

Per porsi standar

tahu gorengan nabati
80 kkal
Protein 4g
Karbo 2g
Lemak 6g
Tahu Kukus
Grade C

Tahu Kukus

Per porsi standar

rendah-kalori sumber-kalsium murah
78 kkal
Protein 8g
Karbo 1.9g
Lemak 4.7g
Telur Asin
Grade C

Telur Asin

Per porsi standar

tinggi-protein tinggi-natrium keto-friendly
195 kkal
Protein 14g
Karbo 2g
Lemak 14g
Telur rebus goreng berlumur sambal balado merah
Grade C

Telur Balado

Per porsi standar

telur pedas lauk
140 kkal
Protein 7g
Karbo 4g
Lemak 10g
Telur Ceplok
Grade C

Telur Ceplok

Per porsi standar

tinggi-protein rendah-karbo keto-friendly
110 kkal
Protein 6.5g
Karbo 0.5g
Lemak 9g
Telur Dadar
Grade C

Telur Dadar

Per porsi standar

tinggi-protein rendah-karbo keto-friendly
120 kkal
Protein 7g
Karbo 1g
Lemak 10g
Tempe Bacem
Grade C

Tempe Bacem

Per porsi standar

tinggi-protein probiotik manis-gurih
98 kkal
Protein 7.5g
Karbo 8.5g
Lemak 4.5g
Tempe Bakar Kecap
Grade C

Tempe Bakar Kecap

Per porsi standar

tinggi-protein tinggi-serat vegan
210 kkal
Protein 19g
Karbo 14g
Lemak 10g
Tempe Goreng Tepung
Grade C

Tempe Goreng Tepung

Per porsi standar

gorengan nabati tinggi-protein
270 kkal
Protein 14g
Karbo 22g
Lemak 15g
Tempe Kecap
Grade C

Tempe Kecap

Per porsi standar

tinggi-protein nabati murah
210 kkal
Protein 13g
Karbo 16g
Lemak 11g
Tempe Mendoan
Grade C

Tempe Mendoan

Per porsi standar

tinggi-lemak tinggi-kalori deep-fried
160 kkal
Protein 5g
Karbo 12g
Lemak 10g
Tumis Kangkung
Grade C

Tumis Kangkung

Per porsi standar

tinggi-serat rendah-karbo sayuran
150 kkal
Protein 4g
Karbo 8g
Lemak 12g
Urap Sayur
Grade C

Urap Sayur

Per porsi standar

tinggi-serat vegetarian vegan
115 kkal
Protein 3.5g
Karbo 11g
Lemak 7.5g